-Maitotuotteeni ovat aina rasvattomia ja sokerittomia ellei toisin mainita.
-En lisää sokeria mihinkään.
-Vältän rasvaa (tiedän välttäväni sitä jopa liikaa).
-Viljatuotteet ovat aina täysjyvää tms. (ei höttöä!)
-Juon liikaa kahvia.
-Laitan kunnollisen, lämpimän aterian vain harvoin.
-Puuroannos on aina minulla 1 dl hiutaleita + vesi.

Muut elämäntavat:
-en tupakoi
-kuljen jokapaikkaan pyörällä tai kävellen
-kuntoliikuntaa harrastan vähintään kolme kertaa viikossa